#03健康な体づくりも仕事のうちだ

社会人になったら健康な体がないと仕事はできない。元気な体、体力があって初めて仕事を覚えるための努力ができる。前向きな気持ちと行動は元気な体からしか生まれない。技術職であればたくさんの練習にも取り組める。先輩の手伝いもできる。集中して見学もできる。勉強もできる。そうする中で技能が身についていく。だから体をちゃんと作ろう。そのために３つ必要なことがある。

まず、３食しっかり摂るんだ。朝食からしっかりだぞ。でも菓子パンとか、インスタント食品はだめだ。米を食べろ。肉を食べろ。もちろん魚も野菜もバランスよく。
次にしっかり寝ることだ。早寝早起きだ。９時に寝て朝は５時に起きてみよう。夜遅くまでyoutube観たりゲームしたりするなよ。

そして最後に、できれば週２回以上運動しよう（汗をかこう）。学生時代からやっている競技を続けてもいいし、ウォーキングでもいい。以上、食事、睡眠、運動だ。これを習慣にしてずっと第一線で働くための体を作っていこう。