#03健康な体づくりも仕事のうちだ
社会人になったら健康な体がないと仕事はできない。元気な体、体力があって初めて仕事を覚えるための努力ができる。前向きな気持ちと行動は元気な体からしか生まれない。技術職であればたくさんの練習にも取り組める。先輩の手伝いもできる。集中して見学もできる。勉強もできる。そうする中で技能が身についていく。だから体をちゃんと作ろう。そのために3つ必要なことがある。
まず、3食しっかり摂るんだ。朝食からしっかりだぞ。でも菓子パンとか、インスタント食品はだめだ。米を食べろ。肉を食べろ。もちろん魚も野菜もバランスよく。
次にしっかり寝ることだ。早寝早起きだ。9時に寝て朝は5時に起きてみよう。夜遅くまでyoutube観たりゲームしたりするなよ。
そして最後に、できれば週2回以上運動しよう(汗をかこう)。学生時代からやっている競技を続けてもいいし、ウォーキングでもいい。以上、食事、睡眠、運動だ。これを習慣にしてずっと第一線で働くための体を作っていこう。


松田充史
松田鉄工所 代表取締役
山口県周南市出身。地元の富田中学校、徳山高校を経て中央大学を卒業。
新卒で某新聞社に入社し広告営業に従事。その後別の新聞社にて広告営業やイベント事業を担当する。そこから松田鉄工に転職して現在に至る。